Por Sandra Monteiro, da Redação
O Carnaval chegou, e com ele toda aquela animação, música, dança e festa que a gente adora! É um momento de diversão, descontração e alegria, mas também é importante lembrar de cuidar da saúde, especialmente nós, mulheres, que muitas vezes nos desdobramos em mil para aproveitar cada segundo da folia. Então, que tal algumas dicas para curtir o Carnaval com segurança e bem-estar? Vamos lá!
Primeiro, vamos falar de hidratação. Com tanto calor e movimento, o corpo perde líquido rapidamente, e a desidratação pode dar aquela dor de cabeça chata ou até mesmo causar mal-estar. Por isso, tenha sempre uma garrafinha de água à mão. Se for beber álcool, intercale com água e não exagere nas doses. Seu corpo agradece!
Falando em álcool, é bom lembrar que bebidas podem afetar o julgamento e a segurança. Se for beber, faça isso com moderação e sempre esteja acompanhada de pessoas de confiança. Combinem de cuidar umas das outras e evitem situações de risco. Ah, e nunca aceite bebidas de estranhos, certo? Melhor prevenir do que remediar.
Outro ponto importante é o conforto. Sim, a gente adora aquela fantasia incrível, mas será que ela é prática para dançar, pular e caminhar por horas? Escolha roupas e calçados que não apertem nem causem assaduras. Se for usar salto, leve um par de tênis ou sapatilhas na bolsa para dar uma folga aos pés. E não se esqueça do protetor solar! Mesmo que o dia esteja nublado, o sol pode queimar a pele e causar danos a longo prazo.
Agora, vamos falar de algo superimportante: a saúde íntima. No Carnaval, é comum passar longos períodos fora de casa, e isso pode dificultar a troca de absorventes ou a higiene adequada. Para evitar infecções, como a candidíase ou a cistite, prefira absorventes internos ou coletores menstruais, se estiver menstruada, e leve lenços umedecidos íntimos na bolsa para se refrescar quando necessário. E, claro, não segure a vontade de ir ao banheiro! Segurar o xixi pode causar problemas urinários.
Por fim, mas não menos importante, cuide da sua alimentação. Com a correria das festas, é fácil pular refeições ou abusar de comidas gordurosas e industrializadas. Tente manter uma alimentação balanceada, com frutas, verduras e lanches leves. Se for ficar o dia todo na rua, leve barrinhas de cereal ou castanhas para beliscar. E não pule o café da manhã! Ele é essencial para garantir energia para o dia.
O Carnaval é uma época incrível para se divertir, mas cuidar da saúde é fundamental para que a festa seja só alegria. Com esses cuidados, você pode aproveitar cada momento sem preocupações. Então, prepare-se, chame as amigas e curta muito, mas com responsabilidade e amor por você mesma. Afinal, saúde também é coisa de mulher esperta!
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